肝脏在人体的功能是不容小觑的，肝在人体中处于很重要的地位，主要功能是疏泄和藏血，而现代人工作压力大，压力、不良的情绪都会直接会影响肝脏疏泄条达作用。如果大怒激愤，还会导致肝阳暴涨而出现高血压、中风、心梗等严重后果。嗜酒过度更是可能引起酒精性脂肪肝、甚至危及生命。那么如何才能保护肝脏呢?
 

　　有氧运动

　　人们应每天进行适当的有氧运动，比如饭后散步、晨起慢跑、做操、打球等。常锻炼身体可促进气体交换，血液流通，吐故纳新，使肝有足够的氧气和营养物质，达到养肝保肝的目的。
 

　　合理膳食

　　挑食、厌食、暴饮暴食都可引起肝功能障碍，甚至引起胆汁分泌异常。所以保肝饮食强调营养均衡，还应五味不偏，少食辛辣，多食蔬菜、水果等滋润的食物。
 

　　适当饮水

　　多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除;并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。
 

　　保证睡眠

　　睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
 

　　心情舒畅

　　肝性刚强，最怕抑郁，动怒生气，最易肝气郁滞。所以最宜心态平和，开心怡悦，有利于肝气舒达。
 

　　不酗酒

　　人体肝脏代谢酒精的能力有限，长期酗酒，体内的酒精摄入量超过了肝脏的负荷能力，就会对肝脏产生危害。（编辑：杨艳）